要想孕婦開(kāi)胃，那么食物的形態(tài)一定要能吸引準(zhǔn)媽媽們的視覺(jué)感官，而且還要注重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如像一些番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、蘋(píng)果等，它們都是顏色比較鮮艷的食物，而且營(yíng)養(yǎng)都很豐富，易誘發(fā)人的食欲。

　　還有一定要選擇一些易消化、易吸收，并且同時(shí)能減緩嘔吐的食物，好比烤面包、餅干、大米或小米稀飯，這些都是能易消化也好吸收的食物。同時(shí)干食品是能減輕孕婦惡心、嘔吐癥狀的，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　食品要對(duì)味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。

　　準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食整個(gè)過(guò)程中，應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)?？梢赃m當(dāng)聽(tīng)些輕音樂(lè)，在餐桌上可放一些鮮花等等，這些都是能很好的解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。

　　如果準(zhǔn)媽媽缺鋅也是會(huì)出現(xiàn)早餐食欲的問(wèn)題的，孕婦缺鋅是很嚴(yán)重的，會(huì)大大影響寶寶的健康發(fā)育，所以發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)的補(bǔ)鋅了，當(dāng)然一些動(dòng)物肝臟、水果、堅(jiān)果類都是可以補(bǔ)鋅的，但是補(bǔ)鋅比較慢是個(gè)問(wèn)題，可以搭配著新稀寶片一起補(bǔ)，這樣會(huì)快點(diǎn)。

　　另外，準(zhǔn)媽媽們也可以吃一點(diǎn)又營(yíng)養(yǎng)又健康的食物，比如羊肉粥、砂仁粥之類的。